自己ベストを1分更新 instagramで速報した通り、PB1分更新しました。 タフなコンディションの中、PBを1分更新できました。今シーズンお疲れ様でした。 #かすみがうらマラソン これまでのPBは、前走3月の板橋Cityマラソンでの3時間46分36秒（ネットタイム）で…

レース展望とは大げさですが、自分がレースに向けて何を考えたかを記録していきたいと思い、書き綴っています。 もう前夜で寝なさいという時間（4月16日21時40分、スタートまで12時間20分前）ですが、とにかく書きます。（ホントは昨日のうちに書きたかった…

炭水化物500g以上3日間チャレンジ レース前のカーボローディング、なんとか前日までやり遂げた。木曜日から3日間連続、炭水化物を500g以上するという数値目標をもっての食事はなかなか苦しいというのがわかったよ。 目標値設定の、2日目のまでの途中経過は以…

かすみがうらマラソン、3日前からカーボローディングを始めました。 1日500gの炭水化物 レースに向けてカーボローデーディングに関する記事は多々見るのですが、その程度について書かれている記事はなかなか見つかりません。 いつも参考にしているSteel City…

レースペース レース5日前の調整ラン、10キロをレースペースで走る。週末の不調（特にハムストリング）や、サブ3.5を目指して撃沈した前走の板橋Cityマラソンの状況も考えて、今回のレースではサブ3.5は目指さないことにはしている。レースペースとしてはキ…

2部錬的な 今日は午前中用事のために、移動ついでに3キロちょっとの往復ジョグ。そして午後はビルドアップ的にハーフ距離。の予定でした。 午前中の3キロ×2は快調。 疲れか、痛みか、それとも中5日？ 始めの5キロはキロ6分ちょっと、その後ペースを上げて、1…

今週の平日は休足。 先週金曜日から日曜日の3日連続でしっかり練習したのと、今週月曜日は仕事で慣れない立ち仕事だったこともあり、ハムストリングが張ってました。 今日も休息日になりそう。ハムがちょっと張ってる、自重しよう。— 止まランナー@4/17かす…

久々のブログ更新です。 ナンバーカードは約2週間前到着 かすみがうらマラソンのレース案内が4月4日(月)に届きました。到着はレースの13日前、2週間前ですね。やはりナンバーカードが届くとテンション(´∀｀∩)↑age↑ちなみに私はCブロック、昨年はEブロックだ…

雨は苦手 出発前に雨が降って、今日はやめよっかなと思ったけど、妻に走れと促され走る。 靴の中が濡れるのが苦手なんですよね。 アメッシュで様子見て小雨な感じだったので、途中で上がると思い込んで出発。 行けたら行け 想定はキロ5、距離は10キロ。 次の…

今日から調整期 4/17のかすみがうらマラソンに向けて、今日から疲労を抜いていく調整期。2週間前に、板橋Cityマラソンを走っているので、2か月連続のフルマラソンです。 まずは、昨日の30キロ走の疲れを確認しながらの10キロジョグ。ゆっくりペースの30キロ…

エネルギージェルも試行錯誤 マラソンを走る際に、どのエネルギージェルを採用するかも、いろいろ悩みます。 各社から魅力的な製品が出ており、毎回違うものを試しながら走ってますが、だいたい1本200円程度。練習のたびに新しいものを試すのは躊躇しますよ…

すっかり春めいてきましたね。 レース2週間前（次走は4月17日のかすみがうらマラソン）、最後の30キロ走を実施。 とはいえ、20キロまではキロ6分ちょっとのゆっくりペース。21～25キロはキロ5分半、26キロ～30キロはキロ5分と、ビルドアップ走のようにできた…

2016年4月1日、今日から新年度ということで、マラソンを中心としたブログをはじめてみます。 今まで幾度となく、ブログにトライしてみては挫折してきたので、いつまで続くかはわからないです、気楽にやってみます。人生一度きり、何かしら残しておくのもいい…